بالفيديو.. تمارين بسيطة في المنزل لتقوية عضلات الكتف

mobtkr
لايف ستايل
mobtkr13 سبتمبر 2020آخر تحديث : منذ 6 أيام
بالفيديو.. تمارين بسيطة في المنزل لتقوية عضلات الكتف

نشر برنامج صباح البلد، مقطع فيديو،  لأبرز التمارين الرياضية، مع المدرب وخبير اللياقة البدنية حسام أبو هاشم، وهي تمارين “الضغط” والنزول من الثبات لتقوية عضلات وسط الجسد والجسم بصفة عامة.

وقال أبو الخير، خلال حلقة اليوم، من برنامج صباح البلد، المذاع على فضائية صدى البلد، أن تمارين الضغط  تساعد على حرق الدهون بشكل كبير، ويمكن من خلالها استخدام وزن الجسم كتدريب.

وأكد أنه يمكن أداء التمارين في أي مكان مناسب للمساحة سواء المنزل أو حديقة المنزل ولا يشترط أن يكون الجيم المجهز بكافة الأجهزة الحديثة.

ونصح كل من يريد الانتظام في ممارسة الرياضة باختيار أقرب جيم لمنزله بحيث يستطيع التوجه له في أي وقت وبدون عناء مع مراعاة أن يكون الجيم مجهز بالأجهزة التي يريد استخدامها في تدريبه

 

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.