شاهد.. خطوات بسيطة لتمارين الكتف في المنزل

استعرض برنامج صباح البلد، المذاع على فضائية صدى البلد، مقطع فيديو، للفقرة الرياضية مع خبير اللياقة البدنية أحمد أبو هاشم، لممارسة تمارين الوزن الخفيف لعضلة الكتف.

وقال خبير اللياقة البدنية، إن ممارسة تمارين الوزن الخفيف ليست بحاجة أن يكون الشخص تمرن من قبل أن يبدأ هذه التمارين.

وأشار إلى أن تمارين الأوزان الخفيفة تقوم بتنشيط الدورة الدموية وتساهم في زيادة معدلات حرق الدهون وتقلل التوتر، وتجعل الشخص دائما نشيطا وتعطى له مرونة، ولا تسبب حدوث أي ضخامة لجسم السيدات.

وأوضح أن ممارسة التمارين الرياضية الصباحية بشكل عام مهمة جدا لتقوية عضلات القلب وللجسم بشكل عام.

 

عن mobtkr