شاهد.. تمارين رياضية بسيطة لتقوية عضلات الظهر

mobtkr
لايف ستايل
mobtkr13 سبتمبر 2020آخر تحديث : منذ أسبوع واحد
شاهد.. تمارين رياضية بسيطة لتقوية عضلات الظهر

عرضت فضائية صدى البلد، مقطع فيديو،  مع خبير اللياقة البدنية حسام أبو هاشم، يوضح خطوات سهلة وبسيطة لممارسة الرياضة في المنزل لتقوية عضلات الظهر خاصة إذا كان الأفراد يجلسون بشكل خاطىء طوال ساعات اليوم.

وأوضح أن هذه التمارين تساهم في علاج انحرافات قومية في منطقة الظهر، ناصحا المواطنين الجالسين على مكاتب أثناء عملهم، لأن هذه الأخطاء تؤثر سلبيا على شكل الظهر.

وأكد أن الانحرافات القومية تكون مختلفة من جسم إلى آخر، ومن المهم أن تكون العضلات متوازنة لأمن العضلات تكون متقابلة عضلة صغرى أمام عضلة كبرى.

ونصح بضرورة الالتزام بممارسة هذه التمارين الرياضية وأنها بسيطة ويمكن أدائها في المنزل بمنتهى البساطة والسهولة.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.